今日もぐっすり
睡眠

人間にとって睡眠というのは必要不可欠です。通常眠気があるとすぐに眠ることができますが、中には眠りたいけど寝られないという人もいます。
眠りたいけど眠れない状態のことを睡眠障害と言います。睡眠障害になる原因は様々あり、種類も様々です。

睡眠障害だからといって、睡眠薬を飲む人が多いですが、睡眠薬は体に悪影響を及ぼすことが多いです。
改善するためには生活習慣の見直しや、サプリメントなどの栄養補助食品を積極的に摂ると良いです。